Ronnie Coleman Bio, Starost, Žena, Kirurgija, Neto vrednost, Filmi
Ronnie Coleman Življenjepis
Ronnie Coleman se je rodil Ronnie Dean Coleman je ameriški upokojeni profesionalni bodybuilder in močan moški. Bodybuilder je osemkrat zmagovalec gospoda Olimpije, naslov je osvojil osem let zapored. Zaradi svoje moči in postave velja za enega največjih bodybuilderjev vseh časov. Kot strokovnjak IFBB s 26 prvenstvi ima Coleman rekord v največ zmagah.
Ronnie Coleman Starost
Bodybuilder se je rodil 13. maja 1964 v Monroeju v državi Louisiana v ZDA.
Žena Ronnie Coleman
Ronnie se je na francosko-libanonski osebni trenerki Rouaidi Christine Achkar srečal na športni razstavi v Parizu 22. marca 1998, poročila pa sta se v Bejrutu 28. decembra 2007. Kmalu zatem sta se ločila. 11. aprila 2016 se je poročil s Susan Williamson
Meritve telesa Ronnieja Colemana
- Višina: 5 ft 11 in
- Teža: 298 lbs
- Velikost čevlja: 11 (ZDA)
- Oblika telesa: pohabljena postava
- Barva las: črna
- Prsni koš: 60 in
- Orožje: 24 palcev
Kirurgija Ronnie Coleman
Težke uteži, ki jih je v svoji karieri uporabljal kot powerlifter in nato kot bodybuilder (na primer počepi in mrtvi dvigi), so na njegovem telesu naredili davek, od leta 2007 pa je moral na številne operacije: dve zamenjavi kolka in različne poskuse za lajšanje kronične bolečine zaradi poškodovanih medvretenčnih ploščic.
Coleman je kasneje razkril, da je kljub poslabšanju zdravstvenega stanja poskušal telovaditi, vendar je lahko zdaj z lažjimi utežmi preprečil izgubo mišic in da so nekatere od teh operacij (vsaka stane med 300.000 in 500.000 USD) imele tako slabe rezultate, da nikoli ni mogel spet hodite brez pomoči.
Kljub temu se mu ne smili, glede na to, da je bil za vsako ceno odločen, da bo na vrhu in da, če sploh, obžaluje, da ni naredil niti več, da bi zaznamoval in zacementiral svojo zapuščino.
Ronnie Coleman Neto vrednost
Ronnie Coleman, priljubljeni osemkratni nosilec naslova g. Olympia, je profesionalni ameriški bodybuilder z ocenjeno neto vrednostjo 10 milijonov dolarjev.
Načrt treninga Ronnieja Colemana
Rutni trening Ronnieja Colemana
Ponedeljek
Nazaj
Deadlifts, 4 serije - 6-12 ponovitev
Vrstice z mreno, 3 nizi - 10-12 ponovitev
T-vrstice, 3 nizi - 10 - 12 ponovitev
Vrstice z bučami z eno roko, 3 serije 10-12 ponovitev
Biceps
Kodri iz mrene, 4 serije -12 ponovitev
Sedeči izmenični dumbbell kodri, 12 ponovitev
Propovednik kodri, 12 ponovitev
Kabelski kodri, 12 ponovitev
Ramena
Vojaške stiskalnice, 4 serije - 10-12 ponovitev
Stiskalnica z utežmi v sedečem položaju, 4 serije - 12 ponovitev
(superset z)
Stiskalnica z bučicami spredaj, 4 serije - 12 ponovitev
Torek
Nalaganje ... Nalaganje ... Noge
Squats, 5-6 nizov - 2-12 ponovitev
Stiskalnice za noge, 4 serije - 12 ponovitev
Izpadi, 2 kompleta - 100 jardov
Trdi dvigi nog, 3 serije - 12 ponovitev
Sedeči kodri, 3 sklopi - 12 ponovitev
Sreda
Skrinja
Bench press, 5 serij - 12 ponovitev
Stiskalnica z naklonom, 3 serije - 12 ponovitev
Stiskalnica z bučami z ravno klopjo, 3 serije - 12 ponovitev
Ravni klopi, 4 serije - 12 ponovitev
Triceps
Podaljški s sedežnimi prečkami, 3 serije - 12 ponovitev
Podaljški z utežmi v sedečem položaju, 4 serije - 12 ponovitev
Klop za stiskanje z neposrednim oprijemom, 4 serije - 12 ponovitev
Četrtek
Nazaj Vrstice z mrenami, 5 serij - 10 - 12 ponovitev
Vrstice nizkih jermenic, 4 serije - 10 - 12 ponovitev
Lat izvleki strojev, 3 nizi - 10 - 12 ponovitev
Povleci spredaj, 3 nizi - 10 - 12 ponovitev
Biceps
Nagnite izmenične kodre z utežmi, 4 serije - 12 ponovitev
Strojni kodri, 3 serije - 12 ponovitev
(superset z)
Stoječi kabelski kodri, 4 sklopi - 12 ponovitev
Ramena
Stiskalnica z utežmi v sedečem položaju, 4 serije - 12 ponovitev
Sprednji stranski dumbbell se dvigne, 3 nizi - 8 - 25 ponovitev
Strojna dviganja, 3 nizi - 8 - 25 ponovitev
Petek
Noge
Podaljški nog, 4 serije - 30 ponovitev
Spodaj počepi, 4 nizi - 12 - 15 ponovitev
Hack počepi, 3 nizi - 12 ponovitev
Stoječi kodri za noge, 3 nizi - 12 - 15 ponovitev
Ležeči kodri za noge, 4 serije - 12 ponovitev
Sobota
Skrinja
Stiskalnica z nagnjenimi utežmi, 4 serije - 12 ponovitev
Odkloni pritisk na mreno, 3 serije - 12 ponovitev
Nagibni dumbbell flyes, 3 serije - 12 ponovitev
Odkloni potiskanje bučic, 3 serije - 12 ponovitev
Triceps
Drobilci lobanj, 4 serije - 12 ponovitev
(superset z)
Strojni pritiski navzdol, 4 serije - 12 ponovitev
(superset z)
Podaljški tricepa v sedečem položaju, 4 serije - 12 ponovitev
Teleta
Osel dvigne 4 serije - 12 ponovitev
Sedeži, 4 serije - 12 ponovitev
Škrtanje, 3 nizi - neuspeh
Nedelja
Počitek
koliko je stara Cheryl Scott
Ronnie Coleman Citati
Vsi si želijo biti bodybuilderji, vendar nihče ne želi dvigniti težke teže.
Moja največja konkurenca sem vedno sama. Mislim brez nespoštovanja, vendar na nobenega od fantov ne gledam kot na mojo konkurenco iz preprostega razloga, ker ne morem nadzorovati njihovega izgleda. Lahko samo nadzorujem, kako izgledam.
Vedno si rečem tik pred težkim naborom v telovadnici, ni nič drugega, ampak da to storim.
Ženske so resnično pozorne na moške gluteuse. Tesna, kompaktna rit je pogosto glasovana še bolj zaželeno kot mišičaste roke in prsi. Torej, če vam primanjkuje, začnite čepeti! '
‘Za uspeh v življenju ni nobenih skrivnosti ali čarovniških trikov. Je preprosto in preprosto. Delajte bolj kot vsi drugi in edini način za to je, da to storite. Morda se sliši neumno, ampak to je resnica in nič drugega kot to, da to storite! '
Filmi Ronnieja Colemana
- Ronnie Coleman: Prvi video o usposabljanju (1998)
- Ronnie Coleman: Neverjetno (2000)
- Ronnie Coleman: Stroški odkupa (2003)
- Ronnie Coleman: Neizprosni (2006)
- Ronnie Coleman: Nepremagljiv (2008)
- Ronnie Coleman: Zadnji video o usposabljanju (2009)
- Ronnie Coleman: Kralj (2018)
Nagrade in dosežki Ronnie Coleman
- 1990 G. Texas (težka kategorija in splošno)
- Svetovno amatersko prvenstvo 1991 (težka kategorija)
- Kanada 1995 Pro Cup
- 1996 Kanada Pro Cup
- 1997 Velika nagrada Rusije
- 1998 Noč prvakov
- 1998 Toronto Pro Invitational
- 1998 g . Olimpija
- 1998 Velika nagrada Finske
- 1998 Velika nagrada Nemčije
- 1999 gospod Olimpija
- Svetovno prvenstvo leta 1999
- 1999 Pride Grand Prix Anglija
- 2000 g. Brody Langley
- 2000 Velika nagrada Anglije
- Svetovno profesionalno prvenstvo 2000
- 2000 gospod Olimpija
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001 gospod Olimpija
- 2001 Velika nagrada Nove Zelandije
- 2002 gospod Olimpija
- 2002 Velika nagrada Nizozemske
- 2003 gospod Olimpija
- 2003 Velika nagrada Rusije
- 2004 gospod Olimpija
- 2004 Velika nagrada Anglije
- 2004 Velika nagrada Nizozemske
- 2004 Velika nagrada Rusije
- 2005 gospod Olimpija
- 2006 Velika nagrada Avstrije - IFBB, 2. mesto
- 2006 Velika nagrada Nizozemske - IFBB, 2. mesto
- 2006 Velika nagrada Romunije - IFBB, 2. mesto
- 2006 g . Olympia - IFBB, 2. mesto
- 2007 g. Olympia - IFBB, 4.
Pogosta vprašanja o
Ronnie Coleman
Kdo je Ronnie?
Ronnie Coleman je ameriški upokojeni profesionalni bodybuilder in močan igralec.
Koliko je star Ronnie?
Od leta 2019 je star 55 let, Colman se je rodil leta 1964.Kako visok je Ronnie?
Ronnie stoji na višini 5 čevljev 11 centimetrov.
Je Ronnie poročen?
Ronnie se je na francosko-libanonski osebni trenerki Rouaidi Christine Achkar srečal na športni razstavi v Parizu 22. marca 1998, poročila pa sta se v Bejrutu 28. decembra 2007. Kmalu zatem sta se ločila. 11. aprila 2016 se je poročil s Susan Williamson
Koliko je vreden Ronnie?
Ronnie Coleman, priljubljeni osemkratni nosilec naslova g. Olympia, je profesionalni ameriški bodybuilder z ocenjeno neto vrednostjo 10 milijonov dolarjev.
Koliko zasluži Ronnie?
Njegova natančna prepiska ni na voljo, ti podatki bodo kmalu posodobljeni.
Kje živi Ronnie?
Živi v Arlingtonu v Teksasu.
Je Ronnie mrtev ali živ?
Ronnie je še vedno živ in dobrega zdravja.
Kje je Ronnie zdaj?
Coleman se je vrnil na trening - tri mesece po opozorilu, da bi ga njegova obsedenost lahko ohromila, in objavil video na treningu v telovadnici.
Ronnie Coleman Socialni mediji
Oglejte si to objavo na Instagramu