Shaniece Hairston Bio, starost, oče, fant, neto vrednost, izguba teže, Instagram in Usher
Shaniece Hairston Biografija-Wiki
Shaniece Hairston je ameriška manekenka in zvezda resničnostne televizije, ki je znana kot hči Evelyn Lazade, slavne zvezde košarkarskih žena in tudi po tem, da je nastopal v več revijah v ZDA.
Starost in rojstni dan Shaniece Hairston
Shaniece je od leta 2019 stara 26 let, rojena je bila 16. junija 1993 v predmestju New Yorka v ZDA. Vsako leto praznuje rojstni dan 16. junija.
Višina in teža pričeske Shaniece
Shaniece je ženska povprečne postave. Stoji na višini 1, 67 metra. Prav tako tehta 56 kg.
debbie wahlberg vzrok smrti
Očka Shaniece Hairston | Oče-mati
Saniece se je rodila Jamalu Hairstonu in Evelyn Lozada. Njena mama Evelyn je ameriška televizijska osebnost, manekenka, tiskovna predstavnica in ena od šestih glavnih igralcev v resničnostni seriji VH1 Basketball Wives ves čas njenega delovanja.
Bratje in sestre Shaniece Hairston
Shaniece se je rodila skupaj z mlajšim bratom z imenom Carl Hairston.
Shaniece Hairston Zat Knight-Boyfriend
Shaniece ni zakonito poročena, trenutno pa je v zvezi z Zatom Knightom od maja 2019. Zat Knight je nekdanji angleški profesionalni nogometaš, ki je igral kot sredinski branilec. Knight je podaljšal uroke v Aston Villi, Bolton Wanderersu in Fulhamu v Premier ligi in Championship. Kariero je končal pri Readingu v prvenstvu.
podnevi z zasedbo kimberly in esteban
Shaniece Hairston in Usher
Nekoč se je govorilo, da naj bi hodila s slavnim ameriškim reperjem Usherjem leta 2018. Vendar pa je Shaniece prišla ven, da je odpravila vsa razmišljanja in govorice, ki potrjujejo, da se z Usher ne hodi.
Shaniece Hairston Neto vrednost
Shaniece ima ocenjeno neto vrednost v višini 3 milijone dolarjev, kar si je zaslužila s svojo kariero kot manekenka in resničnostna televizijska slava. Njena ocena neto vrednosti ne vključuje nobenega dragocenega premoženja, ki ga ima v lasti.
Shaniece Hairston Meritve in dejstva Shaniece Hairston
Tu je nekaj zanimivih dejstev in meritev telesa, o katerih bi morali vedeti Shaniece Hairston
- Polno ime: Shaniece Hairston
- Starost / Koliko starih?: 26 let (2019)
- Datum rojstva: 16. junij 1993
- Kraj rojstva: predmestje New Yorka, ZDA
- Rojstni dan: 16. junij
- Državljanstvo: Američan
- Očetovo ime: Jamal Hairston
- Materino ime: Evelyn Lozada
- Bratje in sestre: Mlajši brat z imenom Carl Hairston
- Fant ?: Zat vitez
- Otroci / otroci: še nima otrok
- Višina / Kako visok ?: 1,67 m
- Teža: 56 kg
- Poklic: Model in resničnost TV zvezda
- Znano po: biti hči Evelyn Lozada
- Neto vrednost: 3 milijone dolarjev
Frizerski pes Shaniece
Prehrana s frizuro Shaniece
Kliknite, če želite dobiti več informacij o njeni prehrani, telesni pripravljenosti in drugih stvareh, ki jih počne, da ohranja kondicijo tukaj .
Shaniece Hairston Hujšanje
Tu so koraki in podrobnosti, ki jih Shaniece ponuja za tiste, ki se borijo s hujšanjem.
- Imejte pravilno obliko - Ne izvajajte svojih vaj, ne da bi se prepričali, da imate pravilno obliko. Če ne morete narediti enega skleka v pravi obliki, ne šteje, če lahko naredite 20 minut. To je še posebej pomembno, ker se lahko glede na dejavnost dejansko poškodujete brez prave oblike. Prepričajte se, da preden se izzovete z utežmi hitrosti, vas potegne navzdol. Kakovost nad količino vedno!
- Spremenite ga vsaka 2 tedna - Vsakih 14 dni spremenite rutino vadbe. To vam lahko pomaga, da se vam ne bo dolgčas, pa tudi, da se vaše mišice ne navadijo na isto rutino. Študije so pokazale, da so se ljudje, ki vsak teden spremenijo trening, bolj verjetno držali svojih načrtov.
- Uporabite razmerje 2: 1 - Ko izvajate intervalni trening z visoko intenzivnostjo (in to bi morali vsekakor narediti, če ste na treningu!), Naredite razmerje med delom in počitkom 2: 1. To pomeni, da če naredite minuto sprinta, bi morali za okrevanje narediti 30 sekund. To maksimizira vaše rezultate. Vendar ne pozabite vedno zaupati svojemu telesu. Tisti, ki si sami določijo tempo teka in okrevanja, samo glede na to, kako se počuti njihovo telo, lahko tudi maksimirajo svoje rezultate.
- Pridobite si najboljše rit Tukaj je opisano, kako doseči svojo najboljšo zadnjico: 100 zamahov v kettlebellu brez prestanka z zmerno težo na koncu treninga za noge. Če nimate kettlebell-a, uporabite mrtve dvige in bočne potisnike. To resnično prizadene zadnjične mišice in zadnjične mišice - mnogi od nas preveč poudarjajo kvadriceps.
- Jejte VEČ. Morda ne hujšate, ker ne jeste dovolj. Strokovnjaki pravijo, da je najbolje, da jeste petkrat na dan z manjšimi obroki, približno vsake tri ure, da spodbudite presnovo.
- Izzovite se - Vsakič, ko telovadite, si naredite izziv. Dodajte malo več teže, počivajte 5-10 sekund manj med serijami, dodajte več ponovitev / setov. Ne pozabite, da je sprememba dobra v vseh pogledih, ko gre za vadbo.
- Stopite z lestvice - Ne uporabljajte tehtnice! Mama me je naučila, da nikoli ne uporabljam tehtnice, ker potem začneš obsedeti številko, ki v resnici ne pomeni ničesar. Namesto tega si oblecite primerne hlače in si oglejte, kako se počutite v njih.
- Dajte več teže - Ko smo že pri izzivih, se ne bojte dvigovati težkih. Zdi se mi, da se dekleta res bojijo postavljati težke mrene, ker nočete videti preveč zmedeno, a v resnici ne deluje tako! Vsekakor težko dvigam, ko sem v telovadnici - ljudje, ki se resnično navdušujejo, so na drugi vrsti diete in režima treninga. Če dodate samo 2 ali 3 sestavljena dviganja mrene (počep, mrtvi dvig, pritisk itd.) In povečate težo, ki jo porabite za samo 2-5 kilogramov na teden - in nato izvedete 3-5 serij po 3-5 ponovitev, boste okrepite moč in si oglejte takšen videz 'najboljšega telesa'.
- Zmanjšajte s proizvodnjo - V svojo prehrano vnesite več sadja in zelenjave ter si olajšajte meso ali pa pojdite polno vegetarijansko! Osebno jem večinoma sadje, zelenjavo in ribe. Študije, v katerih je sodelovalo več kot 70.000 ljudi, so pokazale, da so bili vegetarijanci v tej skupini navadno vitkejši od tistih, ki so jedli meso, čeprav sta obe skupini dnevno zaužili približno enako število kalorij. Raziskovalci menijo, da je to lahko zato, ker uživalci mesa jedo več maščobnih kislin in manj hranil (kot so vlaknine), ki spodbujajo izgubo teže kot uživalci zelenjave.
- Dajte maščobi priložnost - Očitno vas lahko uživanje hrane z oznako 'z nizko vsebnostjo maščob', 'brez maščobe' ali 'brez maščob' spodbudi, da pojeste do 50% več kalorij, kažejo študije. Očitno nakup polnomastne različice ni tako velik dogovor, ker je navadno različica z nizko vsebnostjo maščob le 15% manj kalorij kot polnomastne. Torej, če se odločite za polnomastno različico, boste najverjetneje bolj pozorni na to, koliko jeste.
Kdo je Shaniece Hairstone ?
Shaniece je ameriška manekenka in zvezda resničnostne televizije, ki je znana kot hči Evelyn Lazade, slavne zvezdnice košarkarskih žena in tudi po tem, da je nastopal v več revijah v ZDA.
Nalaganje ... Nalaganje ...Koliko je star Shaniece Hairstone ?
Shaniece je ameriška državljanka, rojena 16. junija 1993 v predmestju New Yorka v ZDA.
mo vlogs družinska neto vrednost
Kako visok je Shaniece Hairstone ?
Shaniece stoji na višini 1,67 m.
Je Shaniece Hairstone poročen?
Shaniece ni zakonito poročena, trenutno pa je v zvezi z Zatom Knightom od maja 2019. Zat Knight je nekdanji angleški profesionalni nogometaš, ki je igral kot sredinski branilec.
Koliko stane Shaniece Hairstone vredno?
Shaniece ima približno neto vrednost 3 milijone dolarjev. Ta znesek je nastal od njenih glavnih vlog manekenke in internetne slave.
James Arness neto vrednost ob smrti
Kje pa Shaniece Hairstone v živo?
Zaradi varnostnih razlogov Shaniece ni delila svojega natančnega prebivališča. Te podatke bomo takoj posodobili, če dobimo lokacijo in slike njene hiše.
Je Shaniece Hairstone živ ali mrtev?
Shaniece je živa in dobrega zdravja. Ni poročil, da bi bila bolna ali imela kakršne koli zdravstvene težave.
Shaniece Hairston Instagram
Oglejte si to objavo na Instagramu
Shaniece Hairston joga